祕訣一：單一食物逐步增加食材混搭，迅速找出寶寶過敏食物

 

副食品的加入，可用單一食物逐步增加其它食材，以食材混搭的方式進行。此副食品添加方式，雖非絕對做法，但採用這樣的進食方式，較易在寶寶發生過敏情況時，能夠快速找出造成過敏的食物。一旦發現會導致寶寶發生嚴重過敏的食材，則是避免寶寶食用。

 

秘訣二：少量多樣化，讓寶寶接觸多元食物

 

寶寶四個月開始，即是訓練寶寶腸道免疫發展的重要里程碑， 因此少量多樣化的食材不僅可以幫助寶寶腸道免疫系統的發展， 也可以增加寶寶進食時的樂趣，讓寶寶吃的開心又健康。

 

少量多樣化的副食品，有些媽媽認為在準備上會加重負擔。 其實，準備多樣化的副食品可以很簡單，如媽媽今天吃什麼，就拿出一小部分， 用攪拌棒來將食物攪碎，或者用湯匙把食物壓得軟爛些，方便寶寶咀嚼。 因此，多樣化的副食品，準備起來也可以很簡單！

 

祕訣三：副食品添加循序漸進

 

副食品選擇，剛開始多以全榖雜糧食物為主，如煮米粥、米精、麥精、地瓜泥、南瓜泥、 也可以用母奶或是配方奶搭配上述食物。再來可以添加蛋黃泥、豬肉泥、牛肉泥， 以增加食物中的鐵質來源，避免寶寶體內的鐵在4個月後開始逐漸減少。

 

因此，四個月副食品的食物添加順序，會推薦是穀類→蔬果→豆類→肉類→蛋類。 而副食品實行一個月後，幾乎各類食材都會逐步搭配，「均衡多樣化」 就是未來的副食品備餐方向。